Список обставин, здатних позбавити нас смаку до життя, дуже великий. І якщо пустити ситуацію на самоплив і навіть не намагатися дізнатися, як позбавитися від туги, пригнічений стан легко може стати звичним і перерости в образ життя.

Тільки уявіть собі всі наслідки такого безрадісного існування. Позбавтеся від туги! Життя таке коротке - її не можна витрачати на поганий настрій.

Пробуджуємо бажання до зцілення

Кожен, хто знаходився в стані апатії, знає - найважче захотіти зцілитися, адже в найважчі моменти здається, що виходу немає. Але опускати руки в такому стані не варто, потрібно намагатися зробити все можливе, щоб позбутися від цього стану.

Див. також " Як побороти апатію: ефективні методики і способи боротьби » В сучасному стрімкому і вимогливому ритмі життя з кожним роком стає все складніше уникнути апатії, яка ні-ні, та й переможе людини з тих чи інших причин. І причин цих безліч. Про те, як побороти апатію, про ефективні способи боротьби з апатією своїми силами або за допомогою професіоналів дізнайтеся прямо зараз.

Техніка «Згущення фарб»

У таких ситуаціях зазвичай дуже добре допомагає наступна техніка - вона називається «Згущення фарб».

1. Для початку потрібно усвідомити причини незадоволеності життям. Це можуть бути проблеми в сім'ї, нудна робота або самотність. Якщо депресія викликана втратою коханої людини, спробуйте зрозуміти, чого саме ви втратили з його відходом.
2. Примиріться з почуттям туги, віддавайтеся йому повністю. Настраждався і натоскуйтесь досхочу. Хочеться плакати? Прекрасно! Ревіте на повну потужність. Чи не стримуйте тяжкі думки і спогади. На цей час забороніть собі всі речі, які хоч на мить можуть викликати позитивні емоції. Ваша душа повинна скучити за відчуттям радості, нехай їй захочеться щастя.
3. Призначте для туги певні години. Нехай це буде незручне для вас час - дуже ранній ранок або пізній вечір. Пропускати не можна - в відведений час страждайте на повну силу, плачте і якомога старанніше шкодуйте себе.
4. Визначте, а краще запишіть, які "збитки" приносить вам депресія. Адже цей час ви могли б проводити з користю. Оптимістичні люди більш успішні - життя підносить їм більше шансів. Якщо не позбутися від туги, ви так і будете продовжувати жити в минулому і втратите багато безцінного часу.

Способи назавжди позбутися від депресії і туги

Починати необхідно з найпростіших речей. Самомотивація ні в якому разі не повинна бути насильницькою. Із запропонованих способів вибирайте тільки ті, які будуть надихати саме вас.

• Заведіть кота. Нехай він буде неодмінно рудим - це колір радості. Смішні звички кішок дуже швидко допоможуть позбутися від будь-яких проявів смутку. Якщо по духу вам ближче собаки - заведіть собаку. Їхня відданість і сліпа любов до господаря зцілять вашу втомлену душу. І взагалі - більше спілкуйтеся з тваринами. Сходіть в дельфінарій, контактний зоопарк, запишіться на курси верхової їзди. Радість і довіру до життя дуже скоро повернуться.
• Спілкуйтеся з дітьми та людьми похилого віку. Дитячий сміх налаштує вас на позитив, а спокійна мудрість літніх людей допоможе позбутися від тривожних думок і змусить подивитися на світ по-новому. Читайте старикам свої улюблені книги - з ними можна обговорити будь-яку з тим, а з дітьми обов'язково грайте - їх чисті інстинкти можуть підказати найнесподіваніші виходи із здавалося б безвихідних ситуацій.
• Частіше зустрічайтеся з друзями. Нехай це будуть найближчі й перевірені люди. Потім коло спілкування обов'язково потрібно буде розширити, а в найважчі дні без підтримки близьких вам не впоратися. Якщо ви самотні, перестаньте боятися людей і спробуйте завести хоча б кілька нових знайомств. Вчіться дружити і підтримувати відносини - без міцних довгострокових контактів наше життя не може бути щасливою.
• Поверніть організм в нормальний стан. Він повинен функціонувати правильно. Щоб позбутися від туги, рівень ендорфінів необхідно підвищити. Для цього займіться спортом. Відмінно підійдуть всілякі дихальні практики (йога, цигун) і танці. Більше часу проводите на свіжому повітрі. Дуже добре піднімає настрій сонечко. Влітку вирушайте на пляж, а взимку підбадьоритеся за допомогою солярію.
• Їжа повинна бути смачною. Процес поглинання їжі теж нехай приносить задоволення. Позбутися від туги допоможуть улюблені страви і красива сервіровка. І не здумайте відмовлятися від солодкого - не забувайте себе балувати у важкі моменти. Їжте побільше чорного шоколаду, він і не зашкодить, і підвищить життєвий тонус.
• Читайте сакральні книги. Євангеліє, мантри або Коран - вибирайте те, що підходить вам. Священні книги написані незвичайним мовою, вони заряджають людей особливою енергетикою.
• Слухайте музику. Тільки нехай вона не буде сумною. Сумні мотиви можна використовувати при виконанні вправи «згущує фарби», а от позбутися від туги допоможуть заводні мелодії. Обов'язково танцюйте під музику і підспівувати улюбленим виконавцям - напруга зменшиться, а фізичне та емоційне здоров'я покращиться.
• Переглядайте старі фотоальбоми. Пам'ятаєте у Пушкіна? «Що пройде, то буде мило». Так, генії поганого не порадять. Приємні спогади з минулого повернуть вас до життя.
• Більше смійтеся. Покличте друзів і подивіться разом з ними улюблену комедію. Або вирушайте з друзями в кінотеатр. Сміх в залі для глядачів і присутність поруч близьких людей - кращий спосіб позбутися від туги.
• Займіться сексом. Фізична близькість не тільки зміцнює здоров'я, ваші очі теж засяють.
• Змініть обстановку і оточення. Виділіть час і їдьте в нове місце, де вас зовсім ніхто не знає. Поживіть якийсь період далеко від дому. Встигнете скучити і набратися яскравих вражень.
• Новий образ. Для жінок це просто обов'язкова умова, щоб позбутися від туги. Стати інший - зробіть модну зачіску, купіть плаття, про який давно мріяли. Один захоплений погляд в вашу сторону - і від обридлої туги не залишиться і сліду.
• Займіться творчістю. Це один з найбільш ефективних способів. Депресію викликають пригнічені почуття - злість, ненависть, гнів, образи. Накопичився негатив необхідно вилити. Направте енергію в зовнішній світ, інакше негативні емоції вас просто спалять. Напишіть розповідь, зв'яжіть шарфик, розробіть новий дизайн своєї квартири. Позбутися від туги можна за допомогою арт-терапії - намалюйте свою депресію, не шкодуючи чорної фарби. Ось побачите - вам відразу ж захочеться помічати навколо тільки яскраві тони.

У боротьбі від туги пробуйте все кошти, адже безрадісне життя - це всього лише існування. А людина має право на своє щастя, і в допомогу позбавлення від туги і депресії вам рекомендуємо чудову книгу «Як увійти в стан потоку, коли все виходить і життя в задоволення»

Живи з задоволенням!

підключаємо магію

Кожного ранку і вечора читайте подячну молитву. Ви самі здивуєтеся, наскільки швидко ваше життя почне змінюватися на краще. А цей чарівний змова буде вагомим доповненням до всіх ваших старанням.

Його необхідно прочитати над водою для пиття, а її залишками можна вмитися. Ось приблизні слова молитви: «Вода-водиця, земля-земелька, морська пучінушка, зніми тугу-кручінушку з раби Божої (ім'я)».

Коли у вашому житті з'являються причини для смутку, не поспішайте падати духом. Краще озирніться по сторонах - ви обов'язково знайдете моменти, які будуть надихати і радувати.

Не забудьте поділитися нашою статтею в соціальних мережах. Вона може допомогти не тільки вам, але і вашим друзям. А хтось із них захоче запросити вас на перегляд улюбленої комедії вже сьогодні ввечері.

Бажаємо успіху у вашій битві з поганим настроєм!

Поділися статтею з одним: