Коли я вчилася в молодших класах, а було це на початку 90-х років, дівчинки та й багато хлопчиків почали захоплюватися розмальовками. Тим книг з картинками для розфарбовування було безліч: ляльки, принцеси, машини, казки, техніка і різні країни.

Разом з розмальовками в Росію з-за кордону дорослі почали привозити імпортні набори олівців та фломастерів. І це були не стандартні 6 кольорів. Ті діти, у кого батьки виїжджали в Європу, могли похвалитися наборами по 48 фломастерів і навіть більше. Це був справжній скарб! Тоді я вперше дізналася від своєї подруги, батьки якої мали німецьке коріння, що таке "колір вишневого листа" та інші не менш цікаві назви кольорів.

Листки в розмальовках були не дуже хорошої якості, дуже тонкі, а тому фломастери просочувалися наскрізь. Доводилося вибирати, з якого боку аркуша розфарбовувати картинку. В ті часи діти сиділи за розфарбовуванням годинами, як за комп'ютерами і гаджетами в нинішні дні.

Однак сьогодні, в тому числі і в Росії, зростає кількість давним-давно стали дорослими людей, які знову захопилися розфарбуванням картинок (наприклад, за номерами). Цим копіткою заняттям люди знову займаються годинами і відчувають задоволення від процесу.

Як повідомляють психологи, це заняття має антистресовий ефект і корисно не тільки людям, які страждають, наприклад, від посттравматичного стресового розладу або проходять курс лікування, реабілітації після раку. Воно рятує від накопичується нервового напруження всіх.

Це заняття приносить людям задоволення і задоволення. Навіть якщо людина не вміє малювати, розфарбувавши картину, він цілком може вважати її своєю працею. З даним видом рукоділля не виникає проблеми "я не знаю, як це робити". Не потрібно бути художником, архітектором, живописцем або малярем. Людина просто вибирає вподобану картинку, підбирає колір олівців, фарб або фломастерів і береться за справу.

Схожий ефект роблять медитація, в'язання або вишивання, але ці дії вимагають певних спеціалізованих умінь. Розфарбовувати ж картинки вміє більшість людей. Як з'ясували дослідники, в основному дорослі вибирають різні візерунки і форми, ніж якісь сцени.

Але що ж саме з точки зору науки робить розфарбовування настільки ефективною формою арт-терапії?

"Дії такого роду змушують нас включати логіку, адже ми розфарбовуємо форми за певними принципами, і креативність, в змішуванні і підборі кольорів. При цьому працюють ті частини головного мозку, що задіяні в координації рухів. Наприклад, при розфарбовуванні дрібних деталей, - пояснює психолог Глорія Мартінес Айала ( Gloria Martinez Ayala ) в інтерв'ю іспанській версії газети Huffington Post . - Розслаблення, яке при цьому відбувається, змушує повільніше працювати мигдалеподібне тіло - основну область мозку, задіяну в контролі емоцій, на які, як відомо, впливає стрес ".

Є і ще одна важлива складова. Займаючись розфарбуванням, люди відволікаються від проблем, перестають фокусувати свою увагу на негативі.

"Так як це основна активність, мигдалеподібне тіло, яке також відповідає за нашу реакцію на страшні події в нашому житті, трохи відпочиває, перемикається. Згодом виявляється заспокійливий ефект", - зазначає клінічний психолог Бен Міхаеліс (Ben Michaelis) в інтерв'ю Fox News . Він, до речі, щоп'ятниці ввечері сідає за розмальовки разом з усією родиною, щоб скинути стрес, що накопичився за робочий тиждень.

Коли людина знає, що він в результаті отримає, він заспокоюється, повідомляють психологи. Ця визначеність також надає позитивний ефект на самих різних людей.

Втім, наукових статей про чудодійний антистресовий вплив розфарбовування поки не виходило, що наштовхує на думку про те, що інтерв'ю, подібні наведеним тут, можуть бути проплачені зацікавленими сторонами. Зрештою, в Європі і США продаж розмальовок для дорослих стала, завдяки популярності, серйозним бізнесом. Однак відомо, що вчені вимірювали параметри роботи організму розфарбовувати картинки людей і прийшли до висновку, що у них дійсно зменшується частота серцебиття (що говорить про заспокоєння) і змінюються патерни мозкових хвиль.