Всі ми коли-небудь будемо старими. Кого-то роздуми про вік не турбують - буде і буде, а хтось сильно переживає, як жити, коли молодість пройде. Є ще й третя категорія людей - прямо зараз вони роздумують, як допомогти своїм батькам, що ввійшли в стадію "третього віку". Мова про підтримку не тільки матеріальної, скільки моральної. Як часто ми бачимо картину, що людина вийшла на пенсію, почав частіше хворіти, більше сумувати, думати про смерть і, можливо, навіть чекати її ...

З питанням про те, як підготуватися до старості, прожити його повноцінно і щасливо, Tengrinews.kz звернувся до психолога полімодальної напрямки, офіційним викладачеві Професійної психотерапевтичної ліги Тетяни Куроедова з Тараза. Проте все виявилося не так просто: щоб "старість була в радість", треба, щоб всі життєві кризи і криза середнього віку були прожиті "правильно".

Тому матеріал розділений на дві частини: в цій ми з'ясовуємо, які зміни нормальні віком 35-50 років, яка користь від кризи середнього віку і чому так важливо бути гнучким. У другій - як м'яко вступити в нову для себе пору "третього віку" і жити активно і після 60, і після 80 років.

- Тетяно Миколаївно, ви екзистенційно орієнтований психолог. Можна пояснити для читачів, що це означає?

- Екзистенціальна тема - це питання життя і смерті, одна з основних даностей людського буття. Екзистенційний аналіз досліджує специфіку існування людини. Поясню: кожен з нас свого часу зустрінеться з загальними для всіх людей темами: реальністю і її непостійністю, з глибоким болем, з самотністю і кінцівкою свого життя. А ще у кожного з нас бувають унікальні, специфічні проблеми. У міру дорослішання світ навколо людини розширюється, спокійні періоди життя змінюються піковими, кризовими переживаннями, сенсом яких є перехід на новий етап розвитку.

- Люди бояться криз. Психологи кажуть, що зовсім даремно. Мовляв, криза - це добре.

- Психотерапевт Ерік Еріксон запропонував теорію розвитку людини. На його думку, в розвитку особистості є якісь обов'язкові сходинки, які проходять всі люди. Кожна сходинка цих сходів розвитку обов'язково закінчується внутрішнім конфліктом, сприятливе вирішення якого дозволяє людині перейти на новий етап життя. Без перших дитячих криз ми б досі лежали в колисках і не могли б стати прямоходящими, ми б так і не змогли навчитися говорити і розуміти людську мову.

Кризи дитинства і дорослого віку - це необхідна умова життя, яке постійно ставить перед нами завдання розвитку. У міру свого дорослішання і розширення реальності ми зустрічаємося з невідомим досі. Подолати кризу - значить навчитися діяти по-новому. Тільки тоді перед людиною відкриваються нові можливості наступного етапу життя.

Саме тому важливо проходити життєві кризи сприятливо. Чим більше у нас в житті несприятливо пройдених криз або, іншими словами, періодів, в яких ми "застрягли", тим більше невідреагованих і неопрацьованих переживань ми принесемо з собою в свою старість.

- Які кризи чекають людини в міру старіння?

- Центральним кризою дорослості є криза середини життя. Це великий перехід, пов'язаний з катастрофою ілюзій і переживанням втрати колишніх можливостей. Те, що ще вчора було для нас важливим і цінним, в один момент перестає бути таким, змінюється ставлення до інших людей і до самого себе. Криза середнього віку - етап, необхідний для того, щоб людина могла перейти від зовнішнього життя (досягнень, реалізації в соціумі, вирішення проблем інших людей, спраги статусів, народження і виховання дітей) до себе, своїм особистим сенсів. У кого-то це переосмислення відбувається в 35, у інших - в 50.

Першою буде зруйнована ілюзія вічної молодості. В силу молодості й енергійності нам довгий час здається, що старість далеко, за горами. Але немає. Те, що здавалося таким ефемерним, колись стає реальністю. З цим важко змиритися і впустити в своє життя. Це час остаточного розставання з відчуттям всемогутності, час прийняття обмежень і своєї кінцівки.

- Ви говорите, що хтось зіткнеться з цією кризою в 35, а хтось в 50 років. Чим обумовлений вік настання кризи?

- Психіка людини не має загальних часових рамок. Ми говоримо про цю кризу на символічному рівні, спираючись на ті почуття, які людина буде переживати протягом майже двох десятиліть свого життя. Як все буде проходити насправді, залежить від якості життя, зовнішніх і внутрішніх стимулів, рівня інтелекту. По суті, криза середнього віку - це період підведення підсумків вже прожитого.

У жінок і чоловіків він протікає по-різному. Наприклад, в нашому суспільстві є постулат, що жінка створена лише для того, щоб бути матір'ю і присвятити себе вихованню дітей. Буває, що ця функція утруднена. І багато жінок від цього стають нещасними. Або ж чоловік, на думку наших обивателів, повинен обов'язково стати мільйонером або директором багатомільйонної корпорації. І якщо цього не відбувається, то чоловіки теж переживають.

- Діти і гроші вбережуть від цих переживань?

- Ні. Якщо жінка реалізована тільки в материнстві, але у неї немає кар'єри, друзів, хобі, то її криза середнього віку, колосальний вакуум, запуститься в момент, коли діти підростуть і перестануть потребувати ній. Вона все одно буде переживати втрату інших можливостей. Так і чоловік, забезпечений фінансово, буде переживати про інших втрачені можливості. Кожному знайдеться, про що сумувати. Суть цієї кризи - оплакати та відпустити те, що віджило і втратило для нас свою актуальність, знайти в собі сили, щоб змиритися з втраченим чином колишнього себе, з мріями і нездійсненними надіями.

Однак криза середнього віку має плюси. Після переорієнтації на себе у нас з'являється незвична для багатьох свобода робити те, що хочеться саме тобі, а не звично вирішувати і задовольняти потреби інших. Саме тому в цей момент змінюються соціальні зв'язки. Батьки до цього моменту або вже померли, або ми від них дійсно відділилися, що не територіально, а вже психологічно ставши автономними. Також змінюється ставлення до дружби: втрачаються ті дитячі зв'язку, які нас об'єднували з людьми зі школи, інституту.

Дуже часто саме в цьому віці люди приходять на консультації із запитом-жалем: "Что-то как-то мало друзів стало". На відміну від юності, в цей період дружба йде на другий план. Людина більше занурений в себе - це час життя, що вимагає відокремленості і посвячення самому собі. Не випадково переживання кризи часто порівнюють з періодом вагітності - потрібно створити і виносити щось нове і важливе, перш ніж воно народиться. І це вимагає певної відгородженості від інших людей. Але, на щастя, це не назавжди ...

- Як часто люди приходять на консультації з такими запитами?

- Людина найчастіше і приходить на консультацію в період кризи. Адже це час, коли він особливо вразливий: колишні опори зруйновані, нові ще не створені. "Як жити далі? У чому сенс мого життя? І що, це все? Для чого мені жити далі? Мені страшно ..." Такі питання лунають на консультаціях.

Часто криза середнього віку проявляється в психосоматичних симптомах: панічні атаки, вегето-судинна дистонія, безсоння і так далі. Так заявляє про себе тривога з приводу смерті. Завдання психотерапії в цьому випадку - дати клієнту можливість поглянути в своє майбутнє, наповнивши його новими смислами і завданнями. Буквально вдихнути в нього життя.

- Так як же подолати цю кризу?

- Рецепт подолання будь-якої кризи, він же один із критеріїв дорослості людини: вміти на кожному етапі свого життя переглядати свою власну конституцію (якийсь звід цінностей і смислів, на які спирається людина), додаючи в неї все нові пункти.

Багато людей і в 35-50 років мають буквально видовбані на камені конституцію, тягаючи цей важкий талмуд за собою. Абсолютно негнучке мислення, без можливості адаптації до нового. Саме це є частою причиною конфлікту батьків і дітей: людина впевнена, що знає, як треба і нічого змінювати не готовий. А життя змінюється постійно.

Якщо ми хочемо, щоб друга половина життя була активною, смачною, максимально продуктивною, то важливо регулярно переглядати внутрішні закони. Тоді в подальшому не буде згасання. Буде і "друга", і "третя" молодість.

Ольга Пастухова

Фото з сайту pixabay.com