1. Основні правила дієти

У нашій країні Володимир Соловйов прославився як телеведучий одного з найпопулярнішого політичного шоу «Поєдинок», в якому «лоб в лоб» стикаються політики і висловлюють свою думку з приводу тієї чи іншої ситуації. Але роль телеведучого йому дісталася дуже легко. Свого часу Володимир любив щільно поїсти і важив понад 120 кг. Зайва вага сильно заважав його телевізійну кар'єру, адже всі хочуть бачити з екрану телевізора струнких, гарних і підтягнутих людей, а зайві кілограми явно не надавала йому краси.

Після того, як кар'єра Володимира стала під загрозу, він вирішив для себе, що потрібно будь-якими шляхами позбавлятися від своєї ваги. Після цього і з'явилася «на світло» дієта Соловйова, яка облетіла весь світ.

Але перш ніж схуднути, телеведучий перепробував масу сучасних засобів для швидкого схуднення - різні БАДи і препарати для зниження ваги . І дуже швидко прийшов до висновку, що такі методи боротьби з зайвими кілограмами не ефективні, вага дуже швидко набирається знову, варто тільки припинити прийом препаратів.

Після чого Володимир став випробувати на собі різні дієти типу кефіру , Які дають швидкі результати протягом короткого часу. Але і тут він відчув провал. Також як і з препаратами, зайві кілограми дуже швидко повернулися до свого господаря.

Після численних «спотикань», телеведучий зрозумів одну дуже важливу річ, важливо не тільки схуднути, але й утримати досягнуті результати. Залишається питання, як зробити і те, і інше? Зрозумівши, що самостійно він не може впоратися зі своєю проблемою, Володимир звернувся за допомогою до дієтолога, до якого звертаються всі зірки шоу-бізнесу - Маргариті Королевою.

У місці вони розробили унікальну програму харчування для зниження ваги, яка допомогла Володимиру нарешті таки не тільки нормалізувати свою вагу, але ще і зберегти досягнуті результати на довгі роки. Після чого вийшла книга, в якій розповідає Володимир Соловйов як схуднути правильно і надовго.

Основні правила дієти

Основою дієти Соловйова є система дрібного харчування. Володимир стверджує, що для успішного схуднення необхідно обов'язково є, а не голодувати. Так свою проблему не вирішиш. Голодуючи, організм починає відчувати сильний стрес. Це не тільки негативно відбивається на стані здоров'я, але ще і уповільнює процес схуднення.

Щоб позбутися від зайвих кілограмів, потрібно дотримуватися таких правил:

• в день потрібно їсти не менше 5 разів;
• за один прийом їжі слід з'їдати не більше 250 г їжі, при цьому їсти треба обов'язково чайною ложкою;
• в день потрібно випивати по 2,5 л рідини, але при цьому не можна пити мінералку, навіть без газів, і очищену воду;
• з раціону необхідно виключити всі смажені страви, солодощі, соуси, копченості та іншу «шкідливу» їжу, в якій міститься багато жирів і вуглеводів;
• останній прийом їжі має відбуватися не пізніше, ніж за 3 години до сну;
• міцні алкогольні напої, типу коньяку і горілки, слід повністю виключити раціону, допускається лише рідкісне вживання декількох келихів доброго червоного якісного вина;
• виключити питво магазинних фруктових та овочевих соків, допускається тільки вживання свіжих соків домашнього приготування;
• кожні 2-4 дні потрібно проводити розвантаження , Щоб трохи «струснути» організм;
• на сон потрібно приділяти не менше 7 годин, якщо спати менше, організм буде втомлюватися, обмінні процеси в ньому почнуть сповільнюватися і процес зниження ваги зупиниться;
• кожен день заняття спортом - мінімум по 30 хвилин.

Як стверджує сам телеведучий, він навіть і не підозрював про те, що таке схуднення може бути дійсно смачним. Голодувати не доводиться, адже їсти можна практично все, головне, щоб страви були вареними або приготованими на пару.

Якщо раптом вам не подобається смак парових страв (як стверджує Володимир, їх ще потрібно навчитися правильно готувати), то замість них ви можете використовувати звичайні свіжі овочі та фрукти. Хоча не варто забувати про те, що людському організму потрібно м'ясо і риба. Тому їх періодично теж потрібно їсти.

Якщо говорити про те, як схуд Володимир Соловйов, то варто відзначити, що його програма дієтичного харчування не є короткочасною. Її потрібно дотримуватися постійно, а не якийсь певний період. Тільки так можна дійсно утримати досягнуті результати.

Крім того, лікарі вважають, що саме такий підхід до схуднення є найбезпечнішим і ефективним. Позбувшись від зайвої ваги таким методом, можна не тільки поліпшити свій зовнішній вигляд, але ще і значно поправити здоров'я.