Арт-терапія - прекрасний метод для тих, хто не боїться експериментів.

Якщо ви думаєте, що психотерапія - ці тільки до жаху нудні посиденьки з психологом, який буде копатися в ваших комплексах і проблемах, і "лізти вам у душу", то ви помиляєтеся. Насправді психотерапія - це цікаве заняття, адже видів у неї безліч, кожен спрямований на вирішення певної групи проблем і має свої особливості. Можливо, в даний момент ви переживаєте деякий криза , Або ж просто бажаєте розібратися в собі? Тоді такі методи можуть стати для вас просто знахідкою, пише womanway.com.ua .

1. арт -терапія

Тут вам доведеться малювати, вирізати, творити картини і колажі і виконувати інші вправи аналогічного характеру. Що б ви не робили, в будь-якому випадку ви будете висловлювати за допомогою цього своє "я", ситуацію у вашому житті на даний момент, ваш стан душі і ваші думки. Це прекрасний метод для тих, хто не боїться експериментів і не соромиться своїх, можливо, вельми посередніх художніх здібностей. В результаті ж важлива не композиція і світлотіні, а то, що ви висловлюєте за допомогою ваших творінь, і те, що може стати висновком на їх основі.

2. Гештальт-терапія

Гештальт-терапія бере за основу спілкування і контакти, в ході яких виявляються різні установки на кшталт "чуєш - не почуєш", "можеш - не можеш" тощо. Це досить вільне спілкування з психотерапевтом, де висновки можуть робитися на основі того, як клієнт уникає відповіді, як обриває контакти, чого боїться, і так далі. Цей вид психотерапії досить рухливий, він активно розвивається, вдосконалюється і використовує все більше і більше нових методик.

3. Зоотерапія

Це поняття у нас з'явилося порівняно недавно, і означає воно терапію пацієнтів за допомогою використання тварин. Вчені вже довели, що на людину вкрай позитивно впливає спілкування з тваринами, вони нібито мають високі сенсорні здібності і здатні діагностувати недуги. Поки що цей метод у нас не дуже відомий, проте, можливо, саме за братами нашими меншими майбутнє психотерапії.

4. Психодрама

Психодрама ідеальна для тих, хто має акторські задатки і, можливо, мріяв грати на сцені, для тих, хто любить програвати різні ситуації і часто в своїй уяві змінює результат тих подій, які в житті вже відбулися. Вам можуть запропонувати побути вашої ж хворобою, вашим страхом, вашим далеким родичем і так далі - що б вони відповіли вам на ваші питання. Сам по собі метод досить цікавий і корисний, та й відкриттів з його допомогою ви можете зробити чимало.

5. Казкотерапія

Всупереч досить "дитячому" назвою методу, використовується він не тільки для дітей, а й для дорослих. Тут з метою лікувального ефекту використовуються казки і придумані історії. Клієнту пропонується аналіз вже існуючих казок, інсценування окремих епізодів з них і твір власних. Кажуть, що це прекрасний метод визначення проблем, які хвилюють людину, корекції поведінкових реакцій і боротьби з фобіями і страхами. А ще це дуже і дуже цікаво і креативно.

6. Телесно-орієнтований підхід

Тут потрібно вивчати своє тіло і аналізувати те, наскільки чуйно воно реагує на різні процеси (це може бути роздратування, розчулення, радість та інше). Цей метод може допомогти не тільки розібратися в собі, а й поліпшити здоров'я. Наше тіло не забуває стреси, зберігає в пам'яті давні образи і носить їх у собі, і даний метод прекрасно допомагає в цьому розібратися. А ще з його допомогою можна поліпшити поставу і навчитися правильному диханню.

7. Юнгіанскій аналіз

Розробки великого Юнга до сих пір широко використовуються в психотерапії. Тут має значення все: сни, казки, думки, історії - все, що може мати певний сюжет і ідею. Терапевти, які практикують цей метод, повинні мати глибокі пізнання в культурологи, знати все міфи і вміти їх аналізувати. Такі поняття, як "Едипів комплекс" або "Комплекс Електри" - це саме звідси.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram