Чомусь в сучасному суспільстві вважається, що найбільш актуальною проблемою для всіх є позбавлення від зайвих кілограмів, а тим часом людей, які бажають набрати відсутній вага, теж досить багато. Причому низька вага у таких людей не є наслідком того, що вони обмежували себе в харчуванні - найчастіше недостатня маса тіла виникає через прискорений метаболізм. І хоча це вважається генетичною особливістю, яку практично неможливо виправити навіть засобами сучасної медицини, все більша кількість людей задаються питанням, як уповільнити обмін речовин.

Насправді, дана проблема досить актуальна, адже при прискореному метаболізмі обзавестися додатковими кілограмами неможливо. При цьому неважливо, скільки людина буде вживати їжі і яка її калорійність - ваги це не додасть, адже вся їжа буде дуже швидко засвоюватися, і енергія, отримана від неї, буде витрачатися на процеси життєдіяльності. Як правило, люди з прискореним метаболізмом завжди активні, діяльні і все встигають. Але, тим не менш, спосіб як уповільнити метаболізм все ж можна знайти. Для цього слід дотримуватися наступних правил:

• Скоротіть фізичну активність. Це зовсім не означає, що потрібно цілими днями лежати на дивані: просто зайвий раз підніміться на поверх на ліфті, а не по сходинках, і пересувайтеся нормальної ходою, а не спортивною ходьбою або бігом.
• Не вживайте продукти, що стимулюють метаболізм. В першу чергу, це белковосодержащіх їжа.
• Перейдіть на їжу з підвищеною калорійністю. Замініть чорний хліб білим, вживайте на сніданок замість тосту скибочку батона з маслом, пийте каву з жирними вершками.
• Їжте перед сном. Всім відомо, що в нічний час сповільнюються всі процеси в організмі, в тому числі і метаболізм. Отже, якщо ви в пошуках рішення, як уповільнити обмін речовин, дана порада може вам допомогти.
• Збільште добову дозу кофеїну. Насправді, це досить цікавий елемент: в невеликих кількостях кофеїн підсилює метаболізм, однак варто трохи збільшити дозу, як виходить прямо протилежний ефект. Будьте обережні і не застосовуйте цей спосіб, якщо ви не впевнені в абсолютному здоров'я своєї серцево-судинної системи.
• Менше спите. Недолік сну є відмінним способом сповільнити обмін речовин. Не дарма всім бажаючим ефективно схуднути радять добре висипатися. Пам'ятайте про ролі речовин в обміні речовин .

Таким чином, стає зрозуміло, що способи уповільнити обмін речовин існують, найголовніше - підібрати найбільш оптимальний для себе.