Склад і калорійність грейпфрутів

Грейпфрут - це унікальний за своїми зовнішніми і внутрішніми характеристиками продукт. Даний представник цитрусових має в своєму складі безліч корисних для людського організму мінералів і вітамінів групи С, А, В і Р. Кальцій, магній, фосфор, калій - всі ці речовини дозволяють стати відмінною профілактикою при виникненні простудних і вірусних захворювань. Вони зміцнюють нервову систему людини, повністю відновлюють роботу пошкоджених частин печінки, сприяють поліпшенню системи травлення і прискорюють обмін речовин.

Крім усього іншого, такий фрукт володіє дивно низьким рівнем калорійності: на 100 грам грейпфрута доводиться всього лише 35 ккал. А, враховуючи той факт, що до складу плода входять спеціальні гіркі речовини, можна сказати, що він ідеально розщеплює і перетравлює будь-яку їжу.

Переваги розвантажувального дня на грейпфруті

Грейпфрутова розвантаження - це необхідний для людського організму процес. Що знаходиться в складі плода клітковина дозволяє спалювати зайвий жир, а ефірні масла нормалізують роботу обмінної системи, полегшуючи не тільки переробку їжі, але і її засвоєння. Користь грейпфрута для схуднення гідно оцінена багатьма голлівудськими зірками. Так, не обходиться без грейпфрута дієта Мадонни , а дієта Вікторії Бекхем пропонує використовувати свіжовичавлений сік грейпфрута для чищення організму від шлаків.

Серед інших переваг грейпфрутової дієти можна виділити:

• зменшення рівня вироблення інсуліну;
• легке засвоювання протеїну;
• підвищення активності шлункового соку.

Читайте також

Варіанти розвантажувального дня на грейпфруті

Розвантажувальний день на грейпфрутах, так само як і розвантажувальний день на апельсинах , Полягає в споживанні плода і інших цитрусових фруктів. Максимальна норма таких продуктів - півтора кілограма. Крім цього, необхідно вживати велику кількість рідини: холодного несолодкого чаю або мінеральної води. Витримати розвантаження допоможуть перевірені способи, як зменшити відчуття голоду під час дієти .

Насьогоднішній день існує чотири основні варіанти проведення такого розвантажувального дня:

1. Варіант перший - розвантажувальний день на грейпфруті і яйцях. До складу дієти одного дня входять 7 цитрусових фруктів, 7 яєчних білків і мінеральна вода. Продукти необхідно приймати в їжу окремо.
2. Варіант другий - розвантажувальний день на цитрусових. Допускається споживання в їжу виключно грейпфрутів, апельсинів і мандаринів. Додатково до цього дозволяється з'їсти невелику кількість травневого меду і пити прохолодну чисту воду.
3. Варіант третій. Меню в даному випадку складається з цитрусових плодів, натурального чаю (кава), овочевих салатів із зеленню і лимонним соком, а також свіжого соку з фруктів.
4. Варіант четвертий - найбільш строгий. У цьому випадку на сніданок передбачена половинка грейпфрута, на обід - фруктовий салат, на вечерю - несолодкий трав'яний чай.

Протипоказання при розвантаженні

Грейпфрутова розвантаження протипоказана пацієнтам, що страждають на серйозні захворювання шлунково-кишкового тракту, виразки, сильну кислотність. В останньому випадку потрібно спеціальна дієта при підвищеній кислотності шлунка , Повністю виключає вживання будь-яких цитрусових.

Крім цього, фахівці рекомендують звернути особливу увагу на наявність або відсутність у людини алергічної реакції на грейпфрут. Не перестарайтеся з таким варіантом дієти. Оптимальна періодичність її проведення становить один раз на місяць (тривалість - до двох днів).