Багато хто знає вираз «незавершений гештальт». Це схоже на зависла комп'ютерну програму, яка заважає працювати всього іншого. Найбільша засідка з незавершеними гештальтами в тому, що завершити багато з них просто так не можна.

Пам'ятаєте казку про Глиняного хлопця? Він весь час був голодний, і чим більше їв, тим крупніше ставав, тим більше йому хотілося. Він спочатку всю їжу у бабки з дідом з'їв, а потім їх самих з'їв. Точно так само може вчинити з вами ваш незавершений гештальт, який ви прагнете завершити. Він спочатку зжере ваш час і сили, потім ваше життя, а потім і вас самих, навіть фізично.

Ефект особливої ​​пам'яті на незавершені дії відкрила наша вчена-психолог Б.В. Зейгарник, учениця Курта Левіна. Суть цього феномена в тому, що психіка прагне все намічене доводити до кінця, і якщо вона сконцентрована на якомусь завданні, то поки вона не прийде до якогось логічного кінця, це завдання буде пріоритетом, на неї буде звернено увагу, від неї буде складно відволіктися і майже неможливо забути. І якщо ви навіть відволічетеся від завдання, вона все одно буде маячити десь поруч з вашою свідомістю, весь час вимагаючи в свою сторону уваги, поки не буде завершена.

Сам по собі цей ефект дуже хороший, він змушує людей не відволікатися раз у раз на нові подразники, а закінчувати роботу, не ковзати по поверхні життя, а заглиблюватися в завдання. Однак, в деяких випадках феномен незавершених гештальтів дуже шкодить людині.

Підписуйтесь на наш рахунок у INSTAGRAM!

Наприклад, тоді, коли завершення роботи залежить не тільки від нього, а від інших людей і обставин. У цьому випадку він виявляється в підвішеному стані, не може ні це завершити, ні іншу роботу почати, і зливає свою життєву енергію в чорну діру.

Один з найпоширеніших випадків такого гештальту - незакінчені відносини. Ви закохалися, у вас виник образ взаємної пристрасті, були якісь підстави для цього або була в цьому сильна потреба, ви поставили перед собою завдання створити з цією людиною люблячу пару або навіть осередок суспільства, а людина не поспішає відповідати вашим очікуванням, не відповідає вам або відповідає мало. Ви не можете поставити крапку, оскільки в гештальт вкладено багато сил і поки є хоча б один шанс отримати бажане, ви продовжуєте боротися за любов.

Чим довше цей гештальт знаходиться в області вашого направленої уваги, тим сильніше він стає, як Глиняний хлопець, який живиться вашою енергією. Чим більше гештальт, тим складніше його закрити, тим наполегливіше він вимагає дій для свого завершення (для взаємності і одруження, все, що ви запланували).

І тепер, щоб не відчувати стрес, ваша психіка змушена створювати ілюзії, знаходити підтвердження того, що все йде за планом. Потужний гештальт наполягає на тому, щоб всі ваші сили, всю вашу увагу, всі ваші емоції були кинуті на його завершення. Так виникають гештальт-пастки.

Як закриваються подібні гештальт? Щоб закрити гештальт, його потрібно перебудувати таким чином, щоб його центр виявився в зоні вашого впливу, всередині вашого локусу контролю. Незавершений гештальт тому і не завершений, що він виходить за область вашого локусу, ви не можете дотягнутися до його кордонів і тому вам не вдається його завершити.

Ви бачите, як корисно мати добре налаштований внутрішній локус? В цьому випадку незавершених гештальтів просто не виникає, все гештальт ви здатні завершити самі, своїми силами.

Як виглядає любовний гештальт, якщо ви відкриваєте його внутрішнім локусом? Ви не формулюєте для себе завдання, що виходить за область вашої відповідальності. Ви не говорите собі: «Відмінна дівчисько. Треба їй вдути! »Ви розумієте, що дівчисько може виявитися заміжньої або лесбіянкою, а може бути такою наглухо забитою Рапунцель, що силоньок ваших не вистачить розморозити її. Або може бути вона цілком звичайна, вільна дівчина, але ви - абсолютно не в її смаку. До того ж жодного разу не рибалка. Хіба не безглуздо формулювати завдання «вдути»?

Зверніть увагу, гештальт створюється не тоді, коли ви просто ляпнули про це приятелеві або написали ЯБВ під фоткою в інтернеті. Ні, він створюється тоді, коли ви всерйоз (!) Поставили перед собою таке завдання і далі стали вкладати у вирішення цього завдання багато енергії.

Від постановки завдання формується контур гештальту, спочатку досить тонкий, який ви можете змістити або змінити. Але чим більше енергії ви вклали в намічене, тим потужніше і незмінно став ваш гештальт. Незабаром з чогось гіпотетичного, він перетворюється на щось актуальне і впливає на ваше життя.

Зросла лярва (а гештальт, наповнений вашої енергією, це саме воно - польова структура, такі в 19 столітті вважали паразитичними астральними сутностями - Лярви, за те, що вони хоч і не живі істоти в повному розумінні слова, але живуть своїм життям і дуже часто виявляються сильніше людини, який породив їх) починає керувати вашим поведінкою і вашим настроєм.

Ви відчуваєте себе погано, коли віддаляється від мети, відчуваєте щастя, коли хоча б трохи наближаєтеся до неї. Через такого негативного і позитивного підкріплення в вашому мозку формуються нейронні ланцюги або навіть цілі нейронні структури. Ще недавно ви знати не знали цю дівчину, а тепер зовсім закохалися і повністю на ній зациклилися. А всього-то тому, що поставили собі завданням неодмінно їй вдути.

Ще гірше, якщо ви твердо вирішили одружитися, оскільки мета «вдути» сама по собі не така складна і не така глобальна, її і втілити легше, і відмовитися від неї не так уже й важко. А ось якщо ви вирішили, що знайшли половинку і ніхто краще цієї дівчата в дружини вам не підходить, тут може вийти досить серйозна гештальт-пастка, яка вип'є з вас багато крові і відніме багато років. Причому спочатку ви могли вирішити просто вдути, а поступово так захопилися втіленням, значимість дівчинки так зросла, що ви всерйоз вирішили одружитися. Механізм зростання гештальту приблизно зрозумілий?

Як повинен був виглядати гештальт з цією дівчинкою, щоб бути цілком в зоні вашого локусу контролю, тобто в області вашого впливу? Так як завгодно, але по-перше, без далекосяжних планів, по-друге, з огляду на волю другого учасника.

Наприклад: «Відмінна дівчисько! Треба запропонувати їй секс! »Секс запропонувати ви можете кому завгодно. Навіть якщо людина відмовиться, гештальт ваш буде цілком собі завершений, ви адже крім пропозиції нічого більш не планували. Або: «Відмінна дівчисько! Треба спробувати її розсмішити, зацікавити, сподобатися їй ». Спроба не катування, як то кажуть. Ви спробуєте, а якщо не вийде, заб'єте на неї, ваш гештальт вам таке дозволить. Якщо ж вийде, ви створите новий гештальт, але точно так само розташуйте його у внутрішньому локусі, в сфері того, що вам під силу. І все буде у вас під контролем.

Що робити з гештальтами, які сформувалися поза зоною вашого контролю? Ви самі не помітили як опинилися заручниками якоїсь пастки, то чи ілюзії взяли за власні можливості, то чи були втягнуті туди в обхід своєї свідомості, то чи розмріялись і попалися. Що тепер робити?

Такий гештальт потрібно перебудувати, інакше вам його не закрили.

Але перебудувати ви можете лише той гештальт, який вам під силу. Якщо ваш гештальт - це справжня адикція (сильна залежність, манія, шалена пристрасть) то така лярва вас сильніше. Ви можете боротися з нею як Іван-царевич зі Змієм-Гориничем. Всі її голови будуть відростати знову.

Щоб перемогти такий гештальт, його потрібно спочатку позбавити сил.

Хороша новина в тому, що ви самі годуєте свою Лярви своїми емоціями, і варто її якийсь час не годувати, вона ослабне. Якщо ж не годувати Лярви довго, вона стане такою слабкою, що ви легко знайдете її і поміняєте її установки і настройки.

Але є і погана новина. Сильна аддикция (прихильність) змушує вас її годувати. Ви хочете відірвати від неї свою увагу, не думати про неї, не плекати її емоціями, але вона змушує вас, тягне з вас сили. Можна сказати, що аддикция влаштована так, що ні ви її годуєте, а вона сама вами годується, і це чиста правда.

Ви щосили намагаєтеся не заходить на сторінку в соціальній мережі того, хто вас кинув. Ви говорите собі, що все скінчено, що вистачить витрачати на цю людину свого часу і зливати йому своє життя (тільки не йому, а вашої Лярви, йому ваше життя може бути зовсім не потрібна і навіть обтяжлива), але тяга виявляється сильніше вас, ви знову вирішуєте глянути одним оком.

Вам здається, що на боротьбу з собою витрачається стільки сил, що глянути і закрити набагато простіше. Глянути, закрити і зайнятися своїми справами. Так? Однак, ви бачите на його сторінці якийсь підозрілий коментар підозрілої жінки, йдете на її сторінку, вивчаєте її профіль, коментарі під її записами, і ось уже пара-трійка годин непомітно прослизнули повз вас. І справа не тільки в втрачений час, відібранням у вашому житті. Лярва стала більше і ще сильніше. Адже вона харчується увагою та емоціями, а ви не просто були поглинені по вуха, але ще і переживали щосили, ваше серце завмирало, а долоні потіли. Це дуже поживний корм, на якому лярва зростає як качок на протеїні, тільки куди швидше. (Лярви живе не десь, а в вашому власному психічному полі, тому харчується вона вашою енергією).

І знову гарна новина. Худне і слабшає лярва теж швидко. Не ходіть тиждень на сторінку і вона вже не буде тягнути вас з такою силою, а якщо і буде, то кілька хвилин, а потім відпускати. Якщо ви кидали палити, ви знаєте, як саме це буває. Спочатку хочеться курити постійно і сильно, потім постійно, але слабо, потім сильно, але рідко, потім іноді трохи схоплює, але швидко відпускає. Потім вже не хочеться, але іноді сниться уві сні.

Нейронні мережі в мозку розсипаються (а сильна лярва складається з нейронних мереж) не отримуючи позитивного підкріплення. Процес йде. Але щоб зробити цей процес не таким складним, важливо не просто утримувати свою увагу, моря його нудьгою, треба дати йому інший напрямок. Ясна річ, для уваги аддикта немає приємніше напрямки, ніж аддіктін. Однак, ви вільні запропонувати своєму увазі раку на безриб'ї і він підкориться, аби не впиратися в порожнечу.

Займіть себе, відволікаючи, не боріться зі шкідливим гештальтом один на один, покличте на допомогу всіх знайомих звірів як Іван-царевич, все дружні вам ресурси, навіть давно забуті вами.

Коли вам вдалося знизити вагу і розмір гештальту, він перестав пригнічувати вашу волю, але продовжує потроху смоктати енергію, починайте його перебудовувати.

Усвідомте, що початкова структура поставленого завдання така, що виходить за межі вашого локусу.

Згадайте (або дізнайтесь, якщо не знали) гештальт-молитву, яку придумав прекрасний Ф. Перлз, це найкраща мантра для перебудови гештальта:

«Я - це Я, а ти - це ТИ.
Я роблю свою справу, а ти - своє.
Я живу в цьому світі не для того,
щоб відповідати твоїм очікуванням,
А ти живеш не для того, щоб відповідати моїм.
І якщо ми випадково знайшли один одного, це прекрасно.
Якщо немає, цього не можна допомогти »

Як тільки ви впишете гештальт в свої кордони, відокремте від себе те, що стосується волі іншої людини, перебудуєте свій гештальт з урахуванням і повагою чужої суб'єктності, ви зможете його завершити.

Наприклад, гештальт: «Я хочу одружитися на цій жінці» потрібно перебудувати в форму: «Я хочу зробити цю жінку пропозицію» або «Я хочу спробувати викликати любов в цій жінці». Пропозицію зроблено? Отримано відмову? Гештальт закритий. Переходьте до інших місій. Спробували викликати любов? Вам відмовили? Гештальт закритий.

Чи варто створювати нові гештальти і повторювати такі ж точно спроби? Якщо нічого докорінно не змінилося, навряд чи варто. Краще переходите до інших місій.

Якщо розуміння всіх цих речей перевести з умоглядного рівня на рівень почуттів, тобто відчути, наскільки марно тягнути руки за чужі кордону і битися лобом об зачинені двері, ця схема починає працювати ефективно. Пробували працювати зі своїми гештальтами коли-небудь? Щось виходило? Опубліковано econet.ru .

Марина Коміссарова

Якщо у вас виникли питання, задайте їх тут

PS І пам'ятайте, всього лише змінюючи своє споживання - ми разом змінюємо світ! © econet