Фінансове планування для самостійного життя | SEB banka

  1. Фінансове планування для самостійного життя Коли новоспечений студент залишає рідний дім і починає...
  2. Робота під час навчання
  3. фінансове планування
  4. Карта для молоді - без плати за видачу
  5. Фінансове планування для самостійного життя
  6. Самостійне життя дорожче
  7. Робота під час навчання
  8. фінансове планування
  9. Карта для молоді - без плати за видачу
  10. Фінансове планування для самостійного життя
  11. Самостійне життя дорожче
  12. Робота під час навчання
  13. фінансове планування
  14. Карта для молоді - без плати за видачу
  15. Фінансове планування для самостійного життя
  16. Самостійне життя дорожче
  17. Робота під час навчання
  18. фінансове планування
  19. Карта для молоді - без плати за видачу
  20. Фінансове планування для самостійного життя
  21. Самостійне життя дорожче
  22. Робота під час навчання
  23. фінансове планування
  24. Карта для молоді - без плати за видачу

Фінансове планування для самостійного життя

Коли новоспечений студент залишає рідний дім і починає доросле життя, спочатку він часто відчуває чарівне відчуття свободи. До тих пір, поки не доводиться задуматися, як наповнити гаманець і весь час пам'ятати, що почалося самостійне життя і потрібно самому контролювати свої доходи і витрати.

Самостійне життя дорожче

Покинувши рідну домівку, потрібно розраховувати на те, що витрати зростуть. Є два види витрат: необхідні, зазвичай є фіксованими і неминучими, і гнучкі, які студент може планувати відповідно до своїх пріоритетів і заощадженнями. До необхідних витрат відносяться плата за навчання і за житло - орендна плата, якщо квартиру доводиться знімати, комунальні платежі і т.п. Стаття гнучких витрат включає в себе харчування, громадський транспорт, одяг, послуги зв'язку та інші витрати, які раніше брали на себе батьки. Тепер все це повинен оплачувати сам студент, і це потрібно планувати своєчасно.

Робота під час навчання

Коли збільшуються витрати, зрозуміло, потрібно починати думати про збільшення доходів. У цей момент багато початківці студенти беруться за сезонні роботи або працюють на півставки, а деякі більш підприємливі починають власний бізнес. Однак слід враховувати, що у студента без досвіду і будь-яких специфічних знань не так вже й багато надій на отримання великої зарплати. Звичайно, невеликі додаткові доходи теж мають свою цінність, але важливо, щоб ця робота не знижувала якості навчання, тому що отримати професію є вашою найважливішим завданням. Найуспішніше об'єднувати роботу і навчання допоможуть і поради колишніх студентів .

фінансове планування

Для багатьох Студентське життя ще не є повноцінним життям дорослої людини. Це перехід від безтурботної молодіжної пори до серйозного і відповідального етапу. Молода людина покинув рідну домівку, у батьків більше немає можливості за ним доглядати, і всілякі спокуси чекають за кожним кутом. Тому важливо пам'ятати кілька основних принципів:

  • Плануй свій бюджет. Точно знаючи, скільки Ти витратили і скільки отримав, Ти зможеш зрозуміти, що не витратив чи Ти занадто багато на непотрібні речі, а також скільки грошей можеш заощадити на чорний день.
  • Введи систему пріоритетів - почни з тих речей і послуг, які насправді потрібні. Коли виникне спокуса купити щось бажане, але дороге, переглянь список і порахуй, чи зможеш ти потім покрити необхідні витрати.
  • Привчи себе спочатку оплачувати рахунки, а вже потім починати думати про гнучких витратах. Завжди пам'ятай про те, що погана кредитна історія може в майбутньому надати негативний вплив на Твої плани, тому спочатку оплати рахунку, потім відклади гроші на харчування та громадський транспорт, подумай, не очікується найближчим часом якихось неминучих витрат, наприклад покупки зимового пальто, і тільки після цього витрачай гроші на відпочинок і розваги.
  • Заощаджуй гроші. Ніколи не витрачай більше, ніж заробляєш. Якщо Ти заробляєш більше, відклади гроші до гірших часів - якщо в якій-небудь несподіваною ситуації Тобі доведеться позичати, це дорого обійдеться, а власні накопичення будуть безцінною підтримкою.
  • Навчися говорити «ні». Життя сповнене спокус. Пам'ятай про свої пріоритети і відмовляйся від пропозицій, які їм не відповідають.
  • Користуйся знижковими картами. Ти здивуєшся, скільки можна з їх допомогою заощадити.

Фінанси легше планувати, якщо ви знаєте свої щомісячні доходи і витрати. Для цього може знадобитися один з фінансових планувальників. Однак завжди пам'ятай - послідовне планування бюджету не означає, що пріоритетні витрати завжди раціональні. Важливо і ваше емоційне самопочуття, тому керуйте своїми грошима і відповідно до нього. Успіхів!

Яніс Мейстарс

Карта для молоді - без плати за видачу

При відкритті рахунку або оформленні до 30 червня.

  • Молодь - 25.08.2016

    Як заощадити? Кілька цінних поради для молоді

    Попередньо ми опублікували статтю «Чи вміє молодь збирати і економити?», В якій з'ясувалося: більшість молодих людей із задоволенням частіше замислювалися б про свої звички витрачати гроші. На цей раз продовжуємо тему і пропонуємо кілька корисних порад, які дають самі студенти.

    Детальніше

  • Молодь - 20.07.2016

    Як оплатити навчання у вузі?

    Іноді через брак коштів молоді люди не йдуть в той вуз, в якому вони дійсно хотіли б навчатися. Рішенням в цьому випадку може стати кредит з госпоручітельством, який, до речі, можна отримати на навчання і за кордоном. Про можливості, які відкриваються перед абітурієнтами, розповідає член правління банку SEB Арніс Шкапарс.

    Детальніше

Фінансове планування для самостійного життя

Коли новоспечений студент залишає рідний дім і починає доросле життя, спочатку він часто відчуває чарівне відчуття свободи. До тих пір, поки не доводиться задуматися, як наповнити гаманець і весь час пам'ятати, що почалося самостійне життя і потрібно самому контролювати свої доходи і витрати.

Самостійне життя дорожче

Покинувши рідну домівку, потрібно розраховувати на те, що витрати зростуть. Є два види витрат: необхідні, зазвичай є фіксованими і неминучими, і гнучкі, які студент може планувати відповідно до своїх пріоритетів і заощадженнями. До необхідних витрат відносяться плата за навчання і за житло - орендна плата, якщо квартиру доводиться знімати, комунальні платежі і т.п. Стаття гнучких витрат включає в себе харчування, громадський транспорт, одяг, послуги зв'язку та інші витрати, які раніше брали на себе батьки. Тепер все це повинен оплачувати сам студент, і це потрібно планувати своєчасно.

Робота під час навчання

Коли збільшуються витрати, зрозуміло, потрібно починати думати про збільшення доходів. У цей момент багато початківці студенти беруться за сезонні роботи або працюють на півставки, а деякі більш підприємливі починають власний бізнес. Однак слід враховувати, що у студента без досвіду і будь-яких специфічних знань не так вже й багато надій на отримання великої зарплати. Звичайно, невеликі додаткові доходи теж мають свою цінність, але важливо, щоб ця робота не знижувала якості навчання, тому що отримати професію є вашою найважливішим завданням. Найуспішніше об'єднувати роботу і навчання допоможуть і поради колишніх студентів .

фінансове планування

Для багатьох Студентське життя ще не є повноцінним життям дорослої людини. Це перехід від безтурботної молодіжної пори до серйозного і відповідального етапу. Молода людина покинув рідну домівку, у батьків більше немає можливості за ним доглядати, і всілякі спокуси чекають за кожним кутом. Тому важливо пам'ятати кілька основних принципів:

  • Плануй свій бюджет. Точно знаючи, скільки Ти витратили і скільки отримав, Ти зможеш зрозуміти, що не витратив чи Ти занадто багато на непотрібні речі, а також скільки грошей можеш заощадити на чорний день.
  • Введи систему пріоритетів - почни з тих речей і послуг, які насправді потрібні. Коли виникне спокуса купити щось бажане, але дороге, переглянь список і порахуй, чи зможеш ти потім покрити необхідні витрати.
  • Привчи себе спочатку оплачувати рахунки, а вже потім починати думати про гнучких витратах. Завжди пам'ятай про те, що погана кредитна історія може в майбутньому надати негативний вплив на Твої плани, тому спочатку оплати рахунку, потім відклади гроші на харчування та громадський транспорт, подумай, не очікується найближчим часом якихось неминучих витрат, наприклад покупки зимового пальто, і тільки після цього витрачай гроші на відпочинок і розваги.
  • Заощаджуй гроші. Ніколи не витрачай більше, ніж заробляєш. Якщо Ти заробляєш більше, відклади гроші до гірших часів - якщо в якій-небудь несподіваною ситуації Тобі доведеться позичати, це дорого обійдеться, а власні накопичення будуть безцінною підтримкою.
  • Навчися говорити «ні». Життя сповнене спокус. Пам'ятай про свої пріоритети і відмовляйся від пропозицій, які їм не відповідають.
  • Користуйся знижковими картами. Ти здивуєшся, скільки можна з їх допомогою заощадити.

Фінанси легше планувати, якщо ви знаєте свої щомісячні доходи і витрати. Для цього може знадобитися один з фінансових планувальників. Однак завжди пам'ятай - послідовне планування бюджету не означає, що пріоритетні витрати завжди раціональні. Важливо і ваше емоційне самопочуття, тому керуйте своїми грошима і відповідно до нього. Успіхів!

Яніс Мейстарс

Карта для молоді - без плати за видачу

При відкритті рахунку або оформленні до 30 червня.

  • Молодь - 25.08.2016

    Як заощадити? Кілька цінних поради для молоді

    Попередньо ми опублікували статтю «Чи вміє молодь збирати і економити?», В якій з'ясувалося: більшість молодих людей із задоволенням частіше замислювалися б про свої звички витрачати гроші. На цей раз продовжуємо тему і пропонуємо кілька корисних порад, які дають самі студенти.

    Докладніше

  • Молодь - 20.07.2016

    Як оплатити навчання у вузі?

    Іноді через брак коштів молоді люди не йдуть в той вуз, в якому вони дійсно хотіли б навчатися. Рішенням в цьому випадку може стати кредит з госпоручітельством, який, до речі, можна отримати на навчання і за кордоном. Про можливості, які відкриваються перед абітурієнтами, розповідає член правління банку SEB Арніс Шкапарс.

    Докладніше

Фінансове планування для самостійного життя

Коли новоспечений студент залишає рідний дім і починає доросле життя, спочатку він часто відчуває чарівне відчуття свободи. До тих пір, поки не доводиться задуматися, як наповнити гаманець і весь час пам'ятати, що почалося самостійне життя і потрібно самому контролювати свої доходи і витрати.

Самостійне життя дорожче

Покинувши рідну домівку, потрібно розраховувати на те, що витрати зростуть. Є два види витрат: необхідні, зазвичай є фіксованими і неминучими, і гнучкі, які студент може планувати відповідно до своїх пріоритетів і заощадженнями. До необхідних витрат відносяться плата за навчання і за житло - орендна плата, якщо квартиру доводиться знімати, комунальні платежі і т.п. Стаття гнучких витрат включає в себе харчування, громадський транспорт, одяг, послуги зв'язку та інші витрати, які раніше брали на себе батьки. Тепер все це повинен оплачувати сам студент, і це потрібно планувати своєчасно.

Робота під час навчання

Коли збільшуються витрати, зрозуміло, потрібно починати думати про збільшення доходів. У цей момент багато початківці студенти беруться за сезонні роботи або працюють на півставки, а деякі більш підприємливі починають власний бізнес. Однак слід враховувати, що у студента без досвіду і будь-яких специфічних знань не так вже й багато надій на отримання великої зарплати. Звичайно, невеликі додаткові доходи теж мають свою цінність, але важливо, щоб ця робота не знижувала якості навчання, тому що отримати професію є вашою найважливішим завданням. Найуспішніше об'єднувати роботу і навчання допоможуть і поради колишніх студентів .

фінансове планування

Для багатьох Студентське життя ще не є повноцінним життям дорослої людини. Це перехід від безтурботної молодіжної пори до серйозного і відповідального етапу. Молода людина покинув рідну домівку, у батьків більше немає можливості за ним доглядати, і всілякі спокуси чекають за кожним кутом. Тому важливо пам'ятати кілька основних принципів:

  • Плануй свій бюджет. Точно знаючи, скільки Ти витратили і скільки отримав, Ти зможеш зрозуміти, що не витратив чи Ти занадто багато на непотрібні речі, а також скільки грошей можеш заощадити на чорний день.
  • Введи систему пріоритетів - почни з тих речей і послуг, які насправді потрібні. Коли виникне спокуса купити щось бажане, але дороге, переглянь список і порахуй, чи зможеш ти потім покрити необхідні витрати.
  • Привчи себе спочатку оплачувати рахунки, а вже потім починати думати про гнучких витратах. Завжди пам'ятай про те, що погана кредитна історія може в майбутньому надати негативний вплив на Твої плани, тому спочатку оплати рахунку, потім відклади гроші на харчування та громадський транспорт, подумай, не очікується найближчим часом якихось неминучих витрат, наприклад покупки зимового пальто, і тільки після цього витрачай гроші на відпочинок і розваги.
  • Заощаджуй гроші. Ніколи не витрачай більше, ніж заробляєш. Якщо Ти заробляєш більше, відклади гроші до гірших часів - якщо в якій-небудь несподіваною ситуації Тобі доведеться позичати, це дорого обійдеться, а власні накопичення будуть безцінною підтримкою.
  • Навчися говорити «ні». Життя сповнене спокус. Пам'ятай про свої пріоритети і відмовляйся від пропозицій, які їм не відповідають.
  • Користуйся знижковими картами. Ти здивуєшся, скільки можна з їх допомогою заощадити.

Фінанси легше планувати, якщо ви знаєте свої щомісячні доходи і витрати. Для цього може знадобитися один з фінансових планувальників. Однак завжди пам'ятай - послідовне планування бюджету не означає, що пріоритетні витрати завжди раціональні. Важливо і ваше емоційне самопочуття, тому керуйте своїми грошима і відповідно до нього. Успіхів!

Яніс Мейстарс

Карта для молоді - без плати за видачу

При відкритті рахунку або оформленні до 30 червня.

  • Молодь - 25.08.2016

    Як заощадити? Кілька цінних поради для молоді

    Попередньо ми опублікували статтю «Чи вміє молодь збирати і економити?», В якій з'ясувалося: більшість молодих людей із задоволенням частіше замислювалися б про свої звички витрачати гроші. На цей раз продовжуємо тему і пропонуємо кілька корисних порад, які дають самі студенти.

    Докладніше

  • Молодь - 20.07.2016

    Як оплатити навчання у вузі?

    Іноді через брак коштів молоді люди не йдуть в той вуз, в якому вони дійсно хотіли б навчатися. Рішенням в цьому випадку може стати кредит з госпоручітельством, який, до речі, можна отримати на навчання і за кордоном. Про можливості, які відкриваються перед абітурієнтами, розповідає член правління банку SEB Арніс Шкапарс.

    Докладніше

Фінансове планування для самостійного життя

Коли новоспечений студент залишає рідний дім і починає доросле життя, спочатку він часто відчуває чарівне відчуття свободи. До тих пір, поки не доводиться задуматися, як наповнити гаманець і весь час пам'ятати, що почалося самостійне життя і потрібно самому контролювати свої доходи і витрати.

Самостійне життя дорожче

Покинувши рідну домівку, потрібно розраховувати на те, що витрати зростуть. Є два види витрат: необхідні, зазвичай є фіксованими і неминучими, і гнучкі, які студент може планувати відповідно до своїх пріоритетів і заощадженнями. До необхідних витрат відносяться плата за навчання і за житло - орендна плата, якщо квартиру доводиться знімати, комунальні платежі і т.п. Стаття гнучких витрат включає в себе харчування, громадський транспорт, одяг, послуги зв'язку та інші витрати, які раніше брали на себе батьки. Тепер все це повинен оплачувати сам студент, і це потрібно планувати своєчасно.

Робота під час навчання

Коли збільшуються витрати, зрозуміло, потрібно починати думати про збільшення доходів. У цей момент багато початківці студенти беруться за сезонні роботи або працюють на півставки, а деякі більш підприємливі починають власний бізнес. Однак слід враховувати, що у студента без досвіду і будь-яких специфічних знань не так вже й багато надій на отримання великої зарплати. Звичайно, невеликі додаткові доходи теж мають свою цінність, але важливо, щоб ця робота не знижувала якості навчання, тому що отримати професію є вашою найважливішим завданням. Найуспішніше об'єднувати роботу і навчання допоможуть і поради колишніх студентів .

фінансове планування

Для багатьох Студентське життя ще не є повноцінним життям дорослої людини. Це перехід від безтурботної молодіжної пори до серйозного і відповідального етапу. Молода людина покинув рідну домівку, у батьків більше немає можливості за ним доглядати, і всілякі спокуси чекають за кожним кутом. Тому важливо пам'ятати кілька основних принципів:

  • Плануй свій бюджет. Точно знаючи, скільки Ти витратили і скільки отримав, Ти зможеш зрозуміти, що не витратив чи Ти занадто багато на непотрібні речі, а також скільки грошей можеш заощадити на чорний день.
  • Введи систему пріоритетів - почни з тих речей і послуг, які насправді потрібні. Коли виникне спокуса купити щось бажане, але дороге, переглянь список і порахуй, чи зможеш ти потім покрити необхідні витрати.
  • Привчи себе спочатку оплачувати рахунки, а вже потім починати думати про гнучких витратах. Завжди пам'ятай про те, що погана кредитна історія може в майбутньому надати негативний вплив на Твої плани, тому спочатку оплати рахунку, потім відклади гроші на харчування та громадський транспорт, подумай, не очікується найближчим часом якихось неминучих витрат, наприклад покупки зимового пальто, і тільки після цього витрачай гроші на відпочинок і розваги.
  • Заощаджуй гроші. Ніколи не витрачай більше, ніж заробляєш. Якщо Ти заробляєш більше, відклади гроші до гірших часів - якщо в якій-небудь несподіваною ситуації Тобі доведеться позичати, це дорого обійдеться, а власні накопичення будуть безцінною підтримкою.
  • Навчися говорити «ні». Життя сповнене спокус. Пам'ятай про свої пріоритети і відмовляйся від пропозицій, які їм не відповідають.
  • Користуйся знижковими картами. Ти здивуєшся, скільки можна з їх допомогою заощадити.

Фінанси легше планувати, якщо ви знаєте свої щомісячні доходи і витрати. Для цього може знадобитися один з фінансових планувальників. Однак завжди пам'ятай - послідовне планування бюджету не означає, що пріоритетні витрати завжди раціональні. Важливо і ваше емоційне самопочуття, тому керуйте своїми грошима і відповідно до нього. Успіхів!

Яніс Мейстарс

Карта для молоді - без плати за видачу

При відкритті рахунку або оформленні до 30 червня.

  • Молодь - 25.08.2016

    Як заощадити? Кілька цінних поради для молоді

    Попередньо ми опублікували статтю «Чи вміє молодь збирати і економити?», В якій з'ясувалося: більшість молодих людей із задоволенням частіше замислювалися б про свої звички витрачати гроші. На цей раз продовжуємо тему і пропонуємо кілька корисних порад, які дають самі студенти.

    Докладніше

  • Молодь - 20.07.2016

    Як оплатити навчання у вузі?

    Іноді через брак коштів молоді люди не йдуть в той вуз, в якому вони дійсно хотіли б навчатися. Рішенням в цьому випадку може стати кредит з госпоручітельством, який, до речі, можна отримати на навчання і за кордоном. Про можливості, які відкриваються перед абітурієнтами, розповідає член правління банку SEB Арніс Шкапарс.

    Докладніше

Фінансове планування для самостійного життя

Коли новоспечений студент залишає рідний дім і починає доросле життя, спочатку він часто відчуває чарівне відчуття свободи. До тих пір, поки не доводиться задуматися, як наповнити гаманець і весь час пам'ятати, що почалося самостійне життя і потрібно самому контролювати свої доходи і витрати.

Самостійне життя дорожче

Покинувши рідну домівку, потрібно розраховувати на те, що витрати зростуть. Є два види витрат: необхідні, зазвичай є фіксованими і неминучими, і гнучкі, які студент може планувати відповідно до своїх пріоритетів і заощадженнями. До необхідних витрат відносяться плата за навчання і за житло - орендна плата, якщо квартиру доводиться знімати, комунальні платежі і т.п. Стаття гнучких витрат включає в себе харчування, громадський транспорт, одяг, послуги зв'язку та інші витрати, які раніше брали на себе батьки. Тепер все це повинен оплачувати сам студент, і це потрібно планувати своєчасно.

Робота під час навчання

Коли збільшуються витрати, зрозуміло, потрібно починати думати про збільшення доходів. У цей момент багато початківці студенти беруться за сезонні роботи або працюють на півставки, а деякі більш підприємливі починають власний бізнес. Однак слід враховувати, що у студента без досвіду і будь-яких специфічних знань не так вже й багато надій на отримання великої зарплати. Звичайно, невеликі додаткові доходи теж мають свою цінність, але важливо, щоб ця робота не знижувала якості навчання, тому що отримати професію є вашою найважливішим завданням. Найуспішніше об'єднувати роботу і навчання допоможуть і поради колишніх студентів .

фінансове планування

Для багатьох Студентське життя ще не є повноцінним життям дорослої людини. Це перехід від безтурботної молодіжної пори до серйозного і відповідального етапу. Молода людина покинув рідну домівку, у батьків більше немає можливості за ним доглядати, і всілякі спокуси чекають за кожним кутом. Тому важливо пам'ятати кілька основних принципів:

  • Плануй свій бюджет. Точно знаючи, скільки Ти витратили і скільки отримав, Ти зможеш зрозуміти, що не витратив чи Ти занадто багато на непотрібні речі, а також скільки грошей можеш заощадити на чорний день.
  • Введи систему пріоритетів - почни з тих речей і послуг, які насправді потрібні. Коли виникне спокуса купити щось бажане, але дороге, переглянь список і порахуй, чи зможеш ти потім покрити необхідні витрати.
  • Привчи себе спочатку оплачувати рахунки, а вже потім починати думати про гнучких витратах. Завжди пам'ятай про те, що погана кредитна історія може в майбутньому надати негативний вплив на Твої плани, тому спочатку оплати рахунку, потім відклади гроші на харчування та громадський транспорт, подумай, не очікується найближчим часом якихось неминучих витрат, наприклад покупки зимового пальто, і тільки після цього витрачай гроші на відпочинок і розваги.
  • Заощаджуй гроші. Ніколи не витрачай більше, ніж заробляєш. Якщо Ти заробляєш більше, відклади гроші до гірших часів - якщо в якій-небудь несподіваною ситуації Тобі доведеться позичати, це дорого обійдеться, а власні накопичення будуть безцінною підтримкою.
  • Навчися говорити «ні». Життя сповнене спокус. Пам'ятай про свої пріоритети і відмовляйся від пропозицій, які їм не відповідають.
  • Користуйся знижковими картами. Ти здивуєшся, скільки можна з їх допомогою заощадити.

Фінанси легше планувати, якщо ви знаєте свої щомісячні доходи і витрати. Для цього може знадобитися один з фінансових планувальників. Однак завжди пам'ятай - послідовне планування бюджету не означає, що пріоритетні витрати завжди раціональні. Важливо і ваше емоційне самопочуття, тому керуйте своїми грошима і відповідно до нього. Успіхів!

Яніс Мейстарс

Карта для молоді - без плати за видачу

При відкритті рахунку або оформленні до 30 червня.

  • Молодь - 25.08.2016

    Як заощадити? Кілька цінних поради для молоді

    Попередньо ми опублікували статтю «Чи вміє молодь збирати і економити?», В якій з'ясувалося: більшість молодих людей із задоволенням частіше замислювалися б про свої звички витрачати гроші. На цей раз продовжуємо тему і пропонуємо кілька корисних порад, які дають самі студенти.

    Докладніше

  • Молодь - 20.07.2016

    Як оплатити навчання у вузі?

    Іноді через брак коштів молоді люди не йдуть в той вуз, в якому вони дійсно хотіли б навчатися. Рішенням в цьому випадку може стати кредит з госпоручітельством, який, до речі, можна отримати на навчання і за кордоном. Про можливості, які відкриваються перед абітурієнтами, розповідає член правління банку SEB Арніс Шкапарс.

    Докладніше

Як заощадити?
Як оплатити навчання у вузі?
Як заощадити?
Як оплатити навчання у вузі?
Як заощадити?
Як оплатити навчання у вузі?
Як заощадити?
Як оплатити навчання у вузі?
Як заощадити?
Як оплатити навчання у вузі?
Где купить протеин
Без спортивного питания добиваться реальных результатов гораздо сложнее и дольше. Уже каждому любителю хорошо известно, что без него эффективность тренировок гораздо ниже. Сегодня купить протеин становится