1. Як позбутися від закоренілої злості?

Перший етап, що передує зустрічі з об'єктом-подразником, - це, звичайно, вибудовування певних очікувань. Більш того, такі очікування досить певні і точні. Ми вже відчуваємо, що тільки повинні випробувати, отримуючи відповідь від світу. І якщо наші очікування виявляються обдуреними, не тими, які ми передчували, то ми засмучуємося. Іноді, при іншому настрої, в інших ситуаціях і обставинах, такий хід речей може нас не торкнутися, ми можемо залишитися задоволеними. Але в наших думках вже «пограла» певна пластинка. А значить, не спрацював, план на кшталт відібраної у дитини подарованої йому тільки що іграшці.

Ми стикаємося з власним невдоволенням, звідси народжується злість.

Напруга може вирости до роздратування, а потім і до злості. І все тому, що замість споглядання реальності, ми працюємо з виробленим планом, з установками і шаблонами, в які себе вписали. Тоді як реальність може виявитися більш зручною і правильної на даний момент. Вчіться відкидати не сталося і жити сьогоденням.

Так, обставини бувають різними, в тому числі, невигідними і неприємними. Однак вміння бачити реальність дозволяє не відчувати злість і агресію, а розуміти, як правильно діяти в ситуації, що реальної ситуації.

Читайте по темі 8 речей, про які не варто забувати, коли все йде шкереберть

Є кілька порад, які допоможуть вам вирішити проблему, не перетворивши злість у відкриту агресію, що не підірвавши свій психічний стан і не викликати несприятливих наслідків зайвої емоційності:

• усвідомлюйте, визнайте, дивіться - не намагайтеся приховати несприятливі емоції і почуття всередині себе і навіть від самого себе;
• для вибудовування вірного внутрішнього діалогу, дозвольте злості присутніми у вашому житті;
• задумайтеся про свої справжні потреби, постарайтеся відчути їх. Ви отримаєте ключ до щастя, злість почне допомагати, а не докучати вам.

Запам'ятайте головне: злість - ваш орієнтир.

Подібна емоційна реакція на те, що відбувається говорить про внутрішній конфлікт, про які їх не влаштовують вас факторах, а значить, допомагає вибирати інші варіанти розвитку подій.

Як позбутися від закоренілої злості?

Найскладнішим етапом зазвичай стає позбавлення від злості, яка вже накопичилася. Її величезна маса ПОВИННА бути випущена назовні. Однак боятися глобальної катастрофи, що супроводжує таке «очищення», не варто. Просто подбайте про створення умов, в яких ви зможете відчувати себе в цілковитій безпеці. Відмінним рішенням буде похід до фахівця - психолога .