У майбутніх мам є багато ефективних способів полегшити родову біль без допомоги медикаментів. Один з них - слухати музику.
Якось не віриться, так? Але тим не менше це правда. Вчені, дослідивши фізіологічні реакції, що виникають в організмі у відповідь на музику, констатували, що вона благотворно впливає на людину. А саме - допомагає зменшити стрес, втому, підвищує життєвий тонус, працездатність і імунітет. Крім того, музика володіє лікувальним ефектом.
Але навіщо слухати музику під час пологів, коли, здавалося б, ну зовсім не до цього?
допоможе розслабитися
Пологи, особливо перші, - процес досить тривалий. Головні сили знадобляться Тобі в кінці, під час потуг, тому спочатку потрібно використовувати будь-яку можливість, щоб відпочити самій і дати відпочити малюку. Як? Розслаблятися між переймами. І в цьому Тобі може допомогти саме музика.
Крім того, вона дозволить Тобі сконцентруватися на своїх відчуттях, а також посприяє виробленню гормонів радості і задоволення - ендорфінів. Вони в свою чергу створять не тільки почуття емоційного підйому, але і знизять неприємні фізичні відчуття.
Фонова заспокійлива музика також поомжет зняти напругу у чоловіка, якщо він бере участь у пологах, та й в цілому створить сприятливу атмосферу.
Як вибрати
Заздалегідь обговори своє бажання слухати музику з персоналом медзакладу, в якому Ти збираєшся народжувати. Дізнайся, чи є у них магнітофон або треба його привезти з собою. В принципі, якщо можеш, бери з собою, оскільки, швидше за все, якщо він і є в лікарні, то один. А раптом в той же день інша породілля захоче насолодитися звуками музики.
Тепер залишилося вибрати правильну музику. Тут є три варіанти. Ти покладаєшся на улюблену радіостанцію, записавши на компактдиск збірку своїх улюблених мелодій або іщещь відповідну саме для Тебе розслаблюючу музику - записуєш або купуєш диск (наприклад, диск природного музики Pacific Ocean Birds - спів птахів під звуки океану). Головне, вибирай ті твори, які заспокоюють, а не збуджують нервову систему.
Більшість жінок вважає за краще інструментальну музику, а не вокал.
Відомі американські медики Вільям і Марта Сірс, які виростили вісім дітей, радять звернути увагу також на твори з плавним зміною настроїв - такі, як концерти для арфи, наприклад, Перший концерт Буальдье, Канон ре мажор Пахельбеля, Шоста симфонія Бетховена.
Ще одна порада від сім'ї Сірс: вплив музики виявиться найбільш ефективним, якщо записані Тобою для пологів мелодії будуть пов'язані з тим чи іншим приємною подією. Таким чином вдасться створити знайому заспокійливу атмосферу. "Під час пологів ми включали концерти для арфи. Перший концерт Буада кожен раз викликав у пам'яті обставини, при яких ми слухали його найчастіше: ми сидимо біля каміна в лижному будиночку приятелів і дивимося на що кружляють у світлі ліхтаря сніжинки ...", - пояснюють багатодітні батьки.
розповідають акушерки
Байба Зелко, Ризький пологовий будинок:
Сьогодні частина молодих матусь пам'ятає не тільки, який погода була за вікном, але і під яку пісню народився їхній малюк.
У нашому відділенні в кожній передпологовій палаті є радіо - породілля на свій смак може вибрати будь-яку радіостанцію! Ті, які знають, що саме вони хочуть слухати під час пологів, зазвичай приїжджають зі своїм диском. Наприклад, матусі, які займаються йогою, слухають музику цього напрямку.
Краще, коли на тлі звучить приглушена музика, а репертуар може бути різним. Мені в процесі роботи музика не заважає, оскільки у нас на робочому місці і так постійно звучить радіо.
Івета Берзиня, Stārķa Ligzda:
У моїй практиці музику слухали тільки під час домашніх пологів. Важко сказати, чому матусі не брали CD в відділення. Припускаю, вони не знали, що в лікарні це можна робити або сумнівалися, а чи буде на чому послухати диск.
Якщо ж ми говоримо про домашніх пологах, то деякі матусі готують спеціальні диски та слухають їх, а інші в цей момент хочуть повної тиші. Комусь подобаються фольклорні записи, кому-то - сучасна музика, але стиль приблизно однаковий: не надто швидкий, але досить ритмічний, або ж вибирають повільні, спокійні мелодії.
Я раджу під час пологів робити все, чого душа просить, хоч самому співати :). Якщо жінка відчуває себе добре, слухаючи музику, то вона зможе і добре народити, а якщо музика заважає, то не треба її включати. Мої спостереження говорять про те, що музика все-таки частіше допомагає. Найбільш ефективна інструментальна або класична. Якщо ж заважає, то в основному через слів, адже в них потрібно прислухатися.
Особистої мені музика працювати не заважає, навіть навпаки, в неї цікаво вслухатися і намагатися зрозуміти, що за людина перед тобою. Адже спеціально відібрана музика може розповісти про характер жінки.
Особистий досвід
Діана, доньці 2 роки і 8 місяців, автор сайту www.indigomama.com :
Я народжувала в Булдурской лікарні. Там в кожному пологовому залі є невеликий магнітофон. Пережити перші несильні сутички мені допомагало присідання навпочіпки, а особливо - напеваніе пісеньки "Оооаааа-ранжевое небо, оранжевоеееее море ...". Коли стало важко, мені почав допомагати чоловік. Я голосно дихала, він співав. Це дуже веселило персонал - до нас заглядали, хвалили, підспівували.
Згодом мені набридло присутність людей і я попросила чоловіка принести диск з моєю улюбленою музикою - "Дханвантари". Музика допомогла мені розслабитися і відчути себе в домашній обстановці. Я закрила очі і всі роди аж до потуг провела з закритими очима, мені так було зручніше. У проміжках між переймами я була десь на іншій планеті, не чула нікого, ніби спала.
Альбом "Дханвантари" був одним з моїх супутників при вагітності: я його слухала будинку, в машині і на роботі. Красива, мелодійна музика, вона балансує настрій, під неї легко мріється, вона дарує спокій.
Але через кілька годин поспіль, ця музика всім набридла, і акушерка включила радіо. Пологи якраз підходили до стадії потуг, а тоді вже не до розслаблення. Треба було зібрати всі свої сили і активно "працювати".
Шкода, що я не пам'ятаю пісні, яка грала, коли наша Маля народилося. Але тоді нам всім було далеко не до музики ...
мамин Клуб
Якось не віриться, так?Але навіщо слухати музику під час пологів, коли, здавалося б, ну зовсім не до цього?
Як?