Зачем нужен сон?
Опубликовано: 04.09.2018
Сон – периодически наступающее физиологическое состояние, при котором мозговая деятельность и реакции на окружающую действительность снижаются до минимума. Человек тратит на это «пассивное» времяпровождение около трети своей жизни. Насколько такая ситуация оправданна и зачем нужен сон?
Сон у людей и животных
Помимо человека, во сне нуждаются практически все млекопитающие, пресмыкающиеся, рыбы, птицы и некоторые насекомые. Существует разнообразие в «спальных обрядах»: некоторые организмы могут спать стоя (лошади), на плаву (многие водоплавающие животные), вниз головой (летучие мыши) и даже на лету (птицы во время сезонных миграций). Другие умудряются погружаться в сновидения поочередно каждым полушарием мозга (дельфины).
Важность и абсолютная необходимость сна доказывается хотя бы тем фактом, что без пищи человек способен выдержать месяц и даже более, в то время как лишение сна ведет к необратимым последствиям и смерти уже через 5–7 суток (официальный рекорд на сегодня составляет 11 суток, но это, пожалуй, исключение из правил). Что же такое важное происходит во время нашего «ментального отсутствия»?
к содержанию ↑Функции сна
Общий отдых и восстановление организма
Во сне процессы синтеза веществ преобладают над процессами их распада. Происходит восполнение запасов макроэргических субстанций (например, АТФ и гликогена), растраченных за время бодрствования.
Информационная переработка
Мозг в ночное время почти полностью освобождается от обеспечения активной и осознанной деятельности человека и производит классификацию, перемещение, сортировку и усвоение полученных за день массивов информации. Благодаря этому во сне могут приходить решения некоторых проблем, создаваться стихи, музыка и другие интеллектуальные «продукты».
Текущая очистка мозга
По одной из теорий, именно во сне из мозговых клеток выводятся токсические производные обмена и распада, что необходимо для обеспечения их нормального функционирования.
Физиологические вопросы
В период сна мозг «может себе позволить уделить» намного большее время внутренним (вегетативным) проблемам организма – пищеварению, работе эндокринной системы и др.
Иммунитет
Имеются подтвержденные данные, что во сне происходят активация иммунной системы, повышение уровня синтеза защитных клеток (Т-лимфоцитов) и иммуноглобулинов (антител).
Адаптация к естественным ритмам
Считается, что одна из самых древних функций сна – следование естественному суточному чередованию уровней освещенности (дня и ночи).
к содержанию ↑Последствия расстройства сна
При длительном нарушении сна могут наблюдаться следующие отрицательные явления:
В настоящее время все функции сна окончательно не выяснены, но его необходимость не вызывает никаких сомнений, и вопрос, зачем человеку нужен сон, уже давно стал риторическим.